102年健康年度代表字…「動」起來 眾人心聲（轉載）

102 年對賈老師來說：諸多不順。有人的說法是：流年逢天狗年。

不知道為什麼？當人的年紀越大，或許真的人生閱歷多了，

就難免多多都有點信這些有的沒有的～也都難免會想默禱或祈求闔家平安的。

我跟我的小孩說：您不要覺得您爸媽是迷信。以前當我小時候，

每次看到我母親逢年過節的也是常常上香或到廟裡拜拜，


就想起學校老師的教誨：我們不要太迷信...這一類的教誨，就覺得父母親是不是

想法古板？或是有點迷信？！...但我長大結婚生子，人生閱歷多了，

也就難免覺得：人就是不能太鐵齒。...人還是禍福旦夕之際遇。

沒想到的是：後來我們自己也會多多少少的敬鬼神一點。所以當我們看到社會類似的

宗教亂象時，您也就見怪不怪，畢竟人生道路上真的難免會有許多難以言喻的遭遇。

只是真的不要太迷信。而是應該轉念的去面對與化解它。

就像賈老師這一年的骨折受傷，也的確讓我們也學習與領悟到諸多人生哲學。

賈老師從小就是一位堅強與獨立性甚強的女性，諸多人生困境對她來說，

也是一路走來，總是表現堅強的個性。但這一次的受傷，也的確讓他感受更深。

不過，我說了～人生道路的諸多挫折打擊，就看您如何轉念？

這一次嚴重的受傷開刀，換角度想，也增進了家庭的向心力，至少總算也可以讓我

可以好好的呵護一下賈老師，而一改以前我心目中那位堅強女性。

至少：受傷那段時間，賈老師可以好好的享受一下尊貴般的禮遇：

有人奉茶，不用做家事，出門有專車接送...外加有人沐浴與侍寢等諸多禮遇。

真的成了名符其實的：賈后...

不是那個歷史上知名的賈南風，要不然我不就成了史上那個白癡皇帝了嗎？！


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102年健康年度代表字…「動」起來 眾人心聲

【聯合報╱整理／記者魏忻忻】 2013.12.31 04:11 am

「健康你我他」12月徵文「年度健康代表字」，反應熱烈，來稿踴躍，可惜版面有限，健康版只能選刊21篇。讀者們的文章都非常精彩，在2013年最後一天，與您分享，為大家今年對健康的領悟與努力喝采。 雖未舉辦票選，但若要選出最多人的健康年度代表字，非「動」莫屬，顯見動起來，是許多讀者的身體力行和自我期許。 曾因心肌梗塞住加護病房的余予，每天走路，他說：「兩腳行，身體硬，有益身心。」新北市中和的孫治興88歲，每天晨泳並曬太陽，幫助鈣質吸收，保護骨質。北市文山區的張鴻藻體重過重，現在每天快走40分，每周三出門遠足。 92歲的張姜繪秀每天看書報，練習大小楷5小時，她每天還做眼球體操，咀嚼食物一定超過40次，她說：幸福人生，歸功在動；91歲的黃國楨，主張動者恆動，身體力行，他的目標是活到100歲以上，讓我們為他加油！ 騎著鐵馬 「轉」動世界 沒有選動，實際上在動的人也不少，新北市三重的王新偉，騎YouBike「轉」動世界，用車輪畫出健康地圖；台南永康的劉美玉，每天早晨穿上運動鞋晨「走」，膽固醇數值下降，是她最大的收穫；新北市林重華70歲體會游「泳」的快樂；北市的李清蓮和老公穿上太極「拳」制服，這可是她和老公的情侶裝呢。 動起來，也得勤快。屏東的莊聰吉醫師說運動要持之以恆，所以「勤」很重要。他提醒大家注意「333原則」，每周至少運動3次，每次30分鐘，心跳每分鐘要超過130下。 享受生活 放「慢」腳步 動之餘，很多人也主張「慢」，還有「淡」、「減」、「省」、「鬆」等。藥師黃文音為患者用藥把關，工作緊張，她探望奶奶後，感受優閒，決定放「慢」腳步；汐止區軍彥指醒自己「慢」半拍，保命防跌，一心一意注意路況，慢慢前進。 吃得清「淡」 平心「靜」氣 高市胡槐興的代表字是「淡」，飲食清淡、行為淡定、人生淡出，凡事不忮不求，身心康泰。北市竹之秀忙於職場和家務，有時動氣，先生和孩子成為苦主，她決定調整心境，平心「靜」氣。 北市萬華的尤保善的「減」法藝術值得分享，減去過多食物，培養健康嗜好。 新竹的陳愛珠減少物欲、減少對子女的擔心，減少食量、減化烹調方式，「減」法過日子，輕鬆自在。 「順」應需求 懂得感「恩」 代表字也是自己對健康的祈願，南投林和義、苗栗楊文瑋都說，「平」安就是福；洪金鳳讓自己心向陽光，正面思考，舉起「順」的旗幟，願壞事不見；苗栗陳招池「順」應身體的需求，不急躁、不怠慢，調整生活作息，才有彩色人生。 平安度一年，感恩是一定要的。彰化的呂美蘭度過抗癌歷程，用「感」恩的心表達對家人、好友、醫護人員的深深感激。新竹的賈美娟8月底遭逢意外骨折，治療過程，她感受醫護人員和家人、同事、手足的「愛」，明白自己的富有。 食物「真」味 「驚」心動魄 食安問題是今年的重頭戲，高市鳳山林沐雨說，身體健康才是「真」的，祈望吃到真食物；台中的陳金鳳在秋冬為胃痛所擾，她決定少量多餐，隨時「吃」，保胃防痛。 北市詹秋薇的媳婦懷孕時前置胎盤，陪產的過程「驚」心動魄，幸好母女均安，讓她如願升格當奶奶。家住萬華的余秋花在職進修，工作學業兩頭燒，她覺得健康堪「憂」，惕厲自己努力保健，持續運動。 台南的默子為自己這一整年按「讚」，讓我們一起來，為健康加油，也為來年的自己按讚。　 【2013/12/31 聯合報】